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塩レモンドレッシングのキュウリとアボカド

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥒 キュウリ2本
    • 🥑 アボカド1個
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • のり1/4枚
    • お好みで白ごま
  • 塩レモンドレッシング

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 鶏ガラスープの素小さじ1
    • ごま油小さじ1
    • 🍋 レモン汁小さじ1
    • 少々のこしょう
    • 水大さじ1

手順

1

ピーラーを使ってキュウリの皮を部分的にむき、縞模様を作ります。端を切り落とし、斜めに一口サイズに切ります。ボウルに入れ、塩小さじ1/3を振りかけてよく混ぜ、10分間置きます。余分な水分を捨てます。種と皮を取り除いたアボカドを一口サイズに切ります。

2

別のボウルで、塩レモンドレッシングのすべての材料を混ぜ合わせます。キュウリとアボカドを加え、全体を優しく和えます。

3

皿に盛り付け、のりをちぎって上に散らし、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

クリーミーな食感を得るため、熟したアボカドを使用してください。サラダを冷やしてから提供すると、爽やかな味わいになります。塩とレモン汁はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。