きゅうりとえのきのツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
きゅうりとえのきのツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
- 🍄 えのき 50g（根元を切ってほぐす）
その他
- 🥫 ツナマヨネーズ 大さじ3
手順
1
きゅうりを薄切りにして、軽く塩もみして水気を切ります。
2
えのきをさっと熱湯に通し、水気を切ります。
3
ボウルにきゅうり、えのき、ツナマヨネーズを入れ、よく混ぜ合わせます。
4
お皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 5g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
ツナマヨネーズは低脂肪のものを使うとさらに低カロリーに仕上がります。冷蔵庫で少し冷やしてからいただくと、より美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。