きゅうりとえのきのツナマヨ和え
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $6
きゅうりとえのきのツナマヨ和え
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $6
材料
野菜
- 🥒 きゅうり 中2本（斜め薄切り）
- 🍄 えのき 100g（石突を切る）
たんぱく源
- 🥫 ツナマヨネーズ 大さじ4
手順
1
きゅうりを薄切りにした後、塩を振り15分程置き、水分を軽く絞ります。
2
えのきを沸騰したお湯で1分ほど茹で、ざるに上げて水を切ります。
3
ボウルにきゅうりとえのき、ツナマヨネーズを加えてしっかり混ぜます。
4
冷蔵庫で冷やし、味を馴染ませてから提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
105
カロリー
- 7gタンパク質
- 3g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
保存容器に入れて冷蔵庫で3日間保存可能です。お酢を少量加えると、さっぱりした味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。