キュウリとハムの素麺サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
キュウリとハムの素麺サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
麺類
- 150gの素麺
タンパク質
- 4枚のハム
野菜
- 🥒 1本のキュウリ、千切り
- 🌽 大さじ3缶詰のコーン
調味料
- 大さじ3のマヨネーズ
- 大さじ1.5の濃縮めんつゆ
- 大さじ1のゴマ油
- 小さじ1/2のマスタード
- 少々の黒胡椒
手順
1
キュウリの両端を切り落とし、千切りにする。
2
ハムを半分に切り、千切りにする。
3
鍋にお湯を沸かし、素麺を袋の指示に従って茹で、水切りする。ぬるま湯で余分なデンプンを取り除き、再度水切りする。
4
ボウルにすべての調味料（マヨネーズ、めんつゆ、ゴマ油、マスタード、黒胡椒）を混ぜ合わせ、素麺、ハム、キュウリ、コーンを加え、よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 10gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ハムの代わりに鶏肉や豆腐を使っても別のタンパク質源として楽しめます。レモン汁を少し加えると爽やかな風味がプラスされます。この料理は冷たくして食べるのがおすすめで、夏にぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。