梅と鰹節で和えたキュウリとメカブ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
梅と鰹節で和えたキュウリとメカブ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥒 キュウリ2本 (200g)
シーフード
- メカブ50g
調味料
- 赤しそ漬け梅1個
- 醤油1/2大さじ
- ごま油1/3大さじ
シーズニング
- 鰹節1袋 (4g)
手順
1
キュウリの両端を切り、3等分にします。梅の種を取り除き、ナイフでペースト状になるまで潰します。
2
キュウリをビニール袋に入れ、麺棒を使って食べやすい大きさに叩きます。
3
残りの材料を袋に加え、優しくこねて混ぜます。約10分間置き、風味を馴染ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
冷やしてさっぱりとしたサイドディッシュとしてお召し上がりください。メカブはワカメなど他の海藻類に代用できます。醤油とごま油の量はお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。