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明太子マヨのキュウリと豚しゃぶ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🥓 しゃぶしゃぶ用豚バラ肉200g
  • 野菜

    • 🥒 キュウリ1本
    • 大葉4枚
  • シーフード

    • 明太子1個(50g)
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ2
    • 🧂 醤油小さじ1
    • 白ごま大さじ1

手順

1

キュウリを半分に切り、ピーラーで薄くスライスします。大葉は千切りにします。

2

明太子に切り込みを入れ、中身を取り出します。ボウルで明太子、マヨネーズ、醤油、ごまを混ぜ合わせます。

3

鍋に水を沸騰直前まで温め、弱火にします。豚肉のスライスを1枚ずつ加え、箸で返して色が変わるまで煮ます。取り出して冷まします。

4

調理した豚肉、キュウリ、明太子の混合物をボウルで混ぜ合わせます。よく混ぜて盛り付け、大葉を添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

軽めのバージョンにしたい場合は、低脂肪のマヨネーズを使用してください。大葉が入手できない場合、新鮮なバジルで代用できます。冷やして提供すると、夏にぴったりのさっぱりとした料理になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。