
明太子マヨのキュウリと豚しゃぶ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
明太子マヨのキュウリと豚しゃぶ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🥓 しゃぶしゃぶ用豚バラ肉200g
野菜
- 🥒 キュウリ1本
- 大葉4枚
シーフード
- 明太子1個(50g)
調味料
- マヨネーズ大さじ2
- 🧂 醤油小さじ1
- 白ごま大さじ1
手順
1
キュウリを半分に切り、ピーラーで薄くスライスします。大葉は千切りにします。
2
明太子に切り込みを入れ、中身を取り出します。ボウルで明太子、マヨネーズ、醤油、ごまを混ぜ合わせます。
3
鍋に水を沸騰直前まで温め、弱火にします。豚肉のスライスを1枚ずつ加え、箸で返して色が変わるまで煮ます。取り出して冷まします。
4
調理した豚肉、キュウリ、明太子の混合物をボウルで混ぜ合わせます。よく混ぜて盛り付け、大葉を添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
軽めのバージョンにしたい場合は、低脂肪のマヨネーズを使用してください。大葉が入手できない場合、新鮮なバジルで代用できます。冷やして提供すると、夏にぴったりのさっぱりとした料理になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。