
キュウリとサーモンの棒状おにぎり
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
キュウリとサーモンの棒状おにぎり
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
野菜
- 🥒 半分のキュウリ、薄くスライス
シーフード
- 🐟 80g (8枚) スモークサーモン
調味料
- 2 tsp 焼き白ごま
寿司酢
- 1 tbsp 酢
- 🍬 2 tsp 砂糖
- 🧂 少々 塩
手順
1
ピーラーを使ってキュウリを薄くスライスします。
2
ボウルに酢、砂糖、塩を混ぜて寿司酢を作ります。
3
炊いた白米、寿司酢、ゴマをボウルに入れて優しく混ぜます。
4
ご飯を4等分し、それぞれをラップに取り、棒状に成形してキャンディーのようにしっかりと包みます。
5
ラップにスモークサーモンとキュウリのスライスを交互に並べ、その上にご飯の棒を置きます。
6
ラップをしっかり巻いて両端をキャンディーのように閉じ、一口サイズに切り分け、盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な材料を使用してください。少し冷やしてから提供すると、よりしっかりとした食感になります。アボカドやカニなど、さまざまな具材を試してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。