
キュウリとホタテのワサビ醤油サラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
キュウリとホタテのワサビ醤油サラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥒 2本のキュウリ
シーフード
- 🦪 80gのホタテ
乳製品
- 🧀 2枚のプロセスチーズ
油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 🧂 大さじ2の醤油
- 小さじ1の酒
- 🍬 小さじ1/2の砂糖
- 小さじ1のワサビ
手順
1
キュウリを薄い輪切りにし、少々の塩を振りかけて軽くこすり、余分な水分を切る。
2
ホタテを半分に切り、中火で熱したフライパンにサラダ油を入れ、ホタテをきつね色になるまで炒める。
3
フライパンに醤油、酒、砂糖、ワサビを加え、ホタテに均一に絡まるようによく混ぜる。
4
ボウルにキュウリ、ホタテ、ちぎったプロセスチーズを合わせ、よく混ぜて盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良い新鮮なホタテを使用してください。プロセスチーズをクリームチーズやフェタチーズに置き換えると、異なる味わいを楽しめます。この料理は、蒸し米と一緒に食べたり、焼魚のサイドディッシュとしてもよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。