CookPal AI
recipe image

キュウリとホタテのワサビ醤油サラダ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥒 2本のキュウリ
  • シーフード

    • 🦪 80gのホタテ
  • 乳製品

    • 🧀 2枚のプロセスチーズ
    • 大さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 大さじ2の醤油
    • 小さじ1の酒
    • 🍬 小さじ1/2の砂糖
    • 小さじ1のワサビ

手順

1

キュウリを薄い輪切りにし、少々の塩を振りかけて軽くこすり、余分な水分を切る。

2

ホタテを半分に切り、中火で熱したフライパンにサラダ油を入れ、ホタテをきつね色になるまで炒める。

3

フライパンに醤油、酒、砂糖、ワサビを加え、ホタテに均一に絡まるようによく混ぜる。

4

ボウルにキュウリ、ホタテ、ちぎったプロセスチーズを合わせ、よく混ぜて盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感が良い新鮮なホタテを使用してください。プロセスチーズをクリームチーズやフェタチーズに置き換えると、異なる味わいを楽しめます。この料理は、蒸し米と一緒に食べたり、焼魚のサイドディッシュとしてもよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。