キュウリとスパイシーツナの味噌サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
キュウリとスパイシーツナの味噌サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
- 🥒 キュウリ2本
調味料
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 味噌大さじ1/2
- 豆板醤小さじ1/2
- 🌰 白ごま（粉状）大さじ1
手順
1
ローリングピンでキュウリを叩き、一口大に切ります。
2
ボウルにすべての調味料（☆）を入れて混ぜます。その後、キュウリを加えてよく混ぜ、ツナも加えて全体を和えます。
3
サラダを冷蔵庫で約10分間休ませてから召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
よりリッチな風味にするためにマヨネーズを少量加えても良いです。サイドディッシュとして、または軽食としてご飯と一緒にどうぞ。辛さの好みに応じて豆板醤の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。