キュウリとツナのフレンチサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
キュウリとツナのフレンチサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
- 🥒 キュウリ1本 (100g)
フレンチドレッシング
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🧂 塩少々
- 🍶 酢大さじ1/2
- 🥪 マヨネーズ大さじ1/2
- コショウ少々
手順
1
キュウリの両端を切り落とし、縦半分に切り、斜めに薄くスライスします。ボウルに入れ、塩小さじ1/3（材料外）を加えて約5分間手で揉みます。水で洗い流してよく水気を切ります。
2
ボウルにフレンチドレッシングの材料（砂糖、塩、酢、マヨネーズ、コショウ）を混ぜ合わせます。キュウリとツナを加え、よく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より風味豊かにするため、サラダを食べる10分前に冷蔵庫で冷やしておきましょう。酢の代わりにレモン汁を使って柑橘系の風味をプラスしても美味しいです。このサラダはトーストしたパンと一緒に食べたり、グリルした肉料理のサイドディッシュとしてもよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。