きゅうりとツナのサラダ
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
きゅうりとツナのサラダ
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
魚介
- ツナ 1缶（オイル切り）
調味料
- 🍶 マヨネーズ 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
手順
1
きゅうりを薄くスライスし、塩を振ってしんなりさせた後、水分を絞ります。
2
ボウルにきゅうりとオイルを切ったツナを加えます。
3
マヨネーズ、黒こしょう、塩を加えて全体を和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 6g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
お好みでコーンやゆで卵を追加するとボリュームアップします。前もって作り置きして冷やしておくと、更に味が馴染みます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。