
キュウリとツナのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
キュウリとツナのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🐟 ツナ油漬け1缶 (70g)
野菜
- 🥒 キュウリ2本 (200g)、スライス
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4(こすり用)
- ポン酢醤油大さじ2
手順
1
キュウリの端を1つ切り、スライサーを使って薄くスライスします。
2
ボウルにキュウリのスライスを入れ、塩を加え、優しくこすります。10分間そのまま放置します。
3
キュウリから水分を絞り出し、ツナ缶とポン酢醤油を混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
最高の食感を得るため、新鮮なキュウリを使用してください。サラダを冷やしてから提供すると、爽やかな味わいが楽しめます。ポン酢醤油の代わりに醤油とレモン汁を混ぜたものを使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。