肉みそ入りキュウリボート
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
肉みそ入りキュウリボート
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥒 キュウリ2本 (200g)
- 🍅 チェリートマト2個 (30g)
調味料
- 必要に応じてマヨネーズ
肉みそ
- 挽き豚肉150g
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🧂 醤油大さじ1
- 味噌大さじ1
- すりおろし生姜小さじ1/3
- 片栗粉小さじ1
手順
1
キュウリを半分に切り、縦にスライスします。中央部分をスプーンで取り除いてボート型にします。
2
チェリートマトのヘタを取り、四等分に切ります。
3
肉みその材料をボウルで混ぜ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。かき混ぜてからさらに2分加熱します。
4
キュウリボートに肉みそを詰め、表面を平らにし、チェリートマトを上に乗せ、マヨネーズをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
辛さを加えたい場合は、肉みそにラー油を混ぜてください。形が崩れないよう硬めのキュウリを使用してください。この料理は作り置きができ、冷蔵庫で最大24時間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。