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きゅうりと卵のチャーハン

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 基本材料

    • 🍚 ご飯 2杯分
    • 🥒 きゅうり 1本(スライス)
    • 🥚 卵 2個
    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1
    • 少々の胡椒

手順

1

フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱します。

2

スライスしたきゅうりをフライパンに入れ、2〜3分炒めます。

3

きゅうりをフライパンの片側に寄せ、卵を加えてスクランブルします。

4

フライパンにご飯を加え、きゅうりと卵とよく混ぜ合わせながら炒めます。

5

塩と胡椒で味付けし、全体を混ぜたら火からおろします。

栄養素

1人前あたり

🔥

380

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 58g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

炒める前にご飯を冷蔵庫で冷やしておくと、パラパラになりやすいです。風味を増したい場合は、ごま油を加えると良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。