
きゅうりと卵のチャーハン
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
きゅうりと卵のチャーハン
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
基本材料
- 🍚 ご飯 2杯分
- 🥒 きゅうり 1本(スライス)
- 🥚 卵 2個
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1
- 少々の胡椒
手順
1
フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱します。
2
スライスしたきゅうりをフライパンに入れ、2〜3分炒めます。
3
きゅうりをフライパンの片側に寄せ、卵を加えてスクランブルします。
4
フライパンにご飯を加え、きゅうりと卵とよく混ぜ合わせながら炒めます。
5
塩と胡椒で味付けし、全体を混ぜたら火からおろします。
栄養素
1人前あたり🔥
380
カロリー
- 12gタンパク質
- 58g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
炒める前にご飯を冷蔵庫で冷やしておくと、パラパラになりやすいです。風味を増したい場合は、ごま油を加えると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。