キュウリとトマトのサラダ
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $6.5
キュウリとトマトのサラダ
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $6.5
材料
野菜
- 🥒 キュウリ2カップ、角切り
- 🍅 トマト1カップ、種を除いて角切り
- 🧅 甘い玉ねぎ1/4カップ、みじん切り
穀物
- クスクス2カップ、調理済み
調味料
- ディルの小枝2ティースプーン、みじん切り
- 低脂肪のイタリアンドレッシング1/2カップ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
キュウリ、トマト、タマネギ、クスクス、ディル、サラダドレッシングを一緒に混ぜる。
3
1時間冷やす。
4
供する。
栄養素
1人前あたり🔥
137
カロリー
- 4gタンパク質
- 25g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、パセリやミントなど新鮮なハーブを使用してみてください。ビーガン向けにするには、イタリアンドレッシングがビーガン対応であることを確認してください。このサラダは、タンパク質補給が必要な場合、グリルした鶏肉や魚によく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。