
きゅうり、トマト、ゆで卵のサンドイッチ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
きゅうり、トマト、ゆで卵のサンドイッチ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な材料
- 🥒 きゅうり1/2本(スライス)
- 🍅 トマト1個(スライス)
- 🥚 ゆで卵2個
- 🍞 全粒粉パン4枚
手順
1
ゆで卵の殻を剥がし、スライスにします。
2
全粒粉パンの上にきゅうり、トマト、卵を順に重ねてください。
3
もう1枚のパンで挟み、食べやすいサイズにカットします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 14gタンパク質
- 18g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
きゅうりとトマトは新鮮な状態を保つため、食べる直前に準備してください。全粒粉パンの代わりに低糖質パンを使用すると、炭水化物を減らすことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。