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きゅうり、トマト、ゆで卵のサンドイッチ

コスト $4, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $4

材料

  • 主な材料

    • 🥒 きゅうり1/2本(スライス)
    • 🍅 トマト1個(スライス)
    • 🥚 ゆで卵2個
    • 🍞 全粒粉パン4枚

手順

1

ゆで卵の殻を剥がし、スライスにします。

2

全粒粉パンの上にきゅうり、トマト、卵を順に重ねてください。

3

もう1枚のパンで挟み、食べやすいサイズにカットします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

きゅうりとトマトは新鮮な状態を保つため、食べる直前に準備してください。全粒粉パンの代わりに低糖質パンを使用すると、炭水化物を減らすことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。