
キュウリヨーグルトとクリームチーズディップ
コスト $4.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 8 人数
- $4.5
キュウリヨーグルトとクリームチーズディップ
コスト $4.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 8 人数
- $4.5
材料
主な材料
- 🥛 1カップの低脂肪プレーンヨーグルト
- 4オンスの低脂肪クリームチーズ、柔らかくした状態
- 🥒 1カップのキュウリ
- 🧄 1片のニンニク、みじん切り
- 🧂 塩、適量
- レモンペッパー、適量
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
ヨーグルトとクリームチーズを滑らかになるまで混ぜる。
3
流水でキュウリを洗い流す。
4
キュウリを縦半分に切り、スプーンで種を取り除く。
5
キュウリを小さなピースに刻む。
6
ヨーグルトミックスにキュウリ、みじん切りにしたニンニク、調味料を混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 3gタンパク質
- 4g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜スティック(例えば、ニンジン、セロリ、またはピーマン)と一緒にディップを提供すると、さらなる食感と栄養が加わります。前日にディップを作り、冷蔵庫で寝かせると、風味がよく馴染んでより豊かな味わいになります。よりクリーミーなバージョンには全脂肪のヨーグルトとクリームチーズを使用できますが、カロリーは増加します。風味を効かせるために、レモン汁を数滴またはレモンの皮をすりおろして加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。