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カレーポテト

コスト $4.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $4.5

材料

  • 野菜

    • 🧅 小さめの玉ねぎ1個、細かく刻む
    • 🥔 じゃがいも3カップ、角切り
  • 乳製品 / 脂肪

    • マーガリンまたはバター1/4カップ
  • 液体

    • 低ナトリウム鶏ガラスープ3/4カップ
  • スパイスと調味料

    • カレー粉大さじ1/2
    • 🍋 レモン汁大さじ1/2

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

玉ねぎの皮をむき、小さなピースに切る。

3

じゃがいもの皮をむき、1インチ角に切る。

4

中鍋でじゃがいもを柔らかくなるまで茹でる。熱湯を捨てる。

5

じゃがいも全体を覆うように氷水を入れる。

6

フライパンまたはスキレットで中火にかけ、バターを溶かす。

7

玉ねぎをバターで炒め、黄色くなるまで加熱する。

8

じゃがいもの水を切り、フライパンに加える。混ぜながらじゃがいもがバターを吸収するまで調理する。

9

ブイヨン、カレー粉、レモン汁を加える。

10

じゃがいもがブイヨンを吸収するまで調理する。

栄養素

1人前あたり

🔥

138

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

カロリーを減らすために、バターを低脂肪のマーガリン代替品に置き換えることができます。この料理をローストチキンやフレッシュグリーンサラダと一緒に提供して、完全で心温まる食事をお楽しみください。風味を高めるために、コリアンダーを飾りとして追加することを検討してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。