カレーチーズポッピングチキン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
カレーチーズポッピングチキン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 200gの鶏むね肉、余分な脂肪を除いた
- 小麦粉 大さじ2
- 揚げるための十分な量の植物油
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/3
- カレー粉 大さじ1/2
- マヨネーズ 大さじ2
衣
- パン粉 1カップ
- 粉チーズ 大さじ1
手順
1
鶏むね肉を一口サイズに切り分けます。ボウルの中で、鶏肉と塩、カレー粉、マヨネーズを混ぜ合わせます。小麦粉を加えてよく混ぜます。
2
浅い皿にパン粉と粉チーズを混ぜて、チーズパン粉の衣を作ります。
3
味付けした鶏肉の上に、チーズパン粉の衣をしっかりつけます。
4
フライパンに植物油を熱し、温度を170°C（340°F）にします。衣をつけた鶏肉を約3分間、時々ひっくり返しながら黄金色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷めても風味が損なわれないため、お弁当に最適です。鶏肉を小さく切ることで早く火が通り、ジューシーな仕上がりになります。さらにサクサクとした食感を楽しみたい場合は、パン粉をパンコに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。