
カレーコロッケ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $10
カレーコロッケ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $10
材料
主な材料
- 🥔 中サイズのじゃがいも3個(450g)
- ひき肉120g
- 🧅 1/2個のたまねぎ、みじん切り
- カレー粉大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- ウスターソース大さじ1/2
- 福神漬け30g
- 植物油大さじ1/2
衣
- 小麦粉、適量
- 🥚 卵1個、溶きほぐす
- パン粉、適量
揚げる
- 植物油、適量
手順
1
じゃがいもの皮をむき、一口大に切って水に5分ほど浸してから水気を切る。
2
たまねぎを細かくみじん切りにする。
3
フライパンに植物油大さじ1/2を温め、ひき肉を加え中火で炒めて色が変わるまで煮る。みじん切りにしたタマネギを加えて柔らかくなるまで炒める。
4
カレー粉、塩、ウスターソースを肉に加え、よく混ぜて少し冷ます。
5
鍋にじゃがいもが十分に浸かるように水を入れ、沸騰したら蓋をして約10分間茹でる。柔らかくなるまで煮る。
6
じゃがいもを排水し、中火で余分な水分が蒸発するまで鍋を振り続ける。
7
ボウルでじゃがいもをつぶし、少し冷ましてから福神漬けと肉の混合物を混ぜる。6等分にして楕円形のコロッケ状に整える。
8
各コロッケを順に小麦粉、溶き卵、パン粉でコーティングする。
9
揚げ鍋に植物油を170°Cに温め、コロッケをきつね色になるまで時々回しながら揚げる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サラダやディップソースと一緒に食べると風味が増します。パン粉を使用するとサクサクとした食感になります。事前に肉の混合物とつぶしたじゃがいもを準備しておくと組み立てが簡単です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。