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カレー餃子鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 150gの固めの豆腐
    • 1/2束の水菜
    • 300gのキャベツ
    • 🧅 1/2本の青ネギ
    • 1/2パックのしめじ
  • カレーのベース

    • 60gのカレールウ
  • 餃子

    • 20枚の餃子の皮
    • 200gのひき肉(豚)
    • 🧅 1/2本のみじん切りにした青ネギ
    • 1/3束のニラ
    • 🧂 塩こしょう適量
  • スープのベース

    • 大さじ2杯の醤油
    • 小さじ1杯のだしの素
    • 600mlの水

手順

1

水菜を一口サイズに切る。キャベツを扱いやすい大きさに切る。

2

鍋用の青ネギは斜めに切り、餃子用はみじん切りにする。

3

ニラを細かく刻む。豆腐を一口サイズに切る。しめじは根元を切り落として分ける。

4

ボウルにひき肉、みじん切りにした青ネギ、ニラ、塩こしょうを入れて餃子の具を作る。

5

各餃子の皮に具を1/20ずつのせ、水で縁を湿らせて閉じる。すべての皮で繰り返す。

6

鍋にスープのベース材料(醤油、だしの素、水)を中火で加熱する。沸騰したら豆腐、キャベツ、青ネギ、しめじ、餃子を加え、蓋をして5〜6分間煮込む。

7

火を止め、カレールウを加えて溶かす。水菜を加え、再び軽く沸騰させてから提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

好みに応じて野菜や餃子の具材を調整できます。残り物は冷蔵庫に保管し、次の食事で温め直すことができます。辛いバージョンが好きな場合は、スープのベースに唐辛子フレークやホットソースを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。