
カレー餃子鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
カレー餃子鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
野菜
- 150gの固めの豆腐
- 1/2束の水菜
- 300gのキャベツ
- 🧅 1/2本の青ネギ
- 1/2パックのしめじ
カレーのベース
- 60gのカレールウ
餃子
- 20枚の餃子の皮
- 200gのひき肉(豚)
- 🧅 1/2本のみじん切りにした青ネギ
- 1/3束のニラ
- 🧂 塩こしょう適量
スープのベース
- 大さじ2杯の醤油
- 小さじ1杯のだしの素
- 600mlの水
手順
1
水菜を一口サイズに切る。キャベツを扱いやすい大きさに切る。
2
鍋用の青ネギは斜めに切り、餃子用はみじん切りにする。
3
ニラを細かく刻む。豆腐を一口サイズに切る。しめじは根元を切り落として分ける。
4
ボウルにひき肉、みじん切りにした青ネギ、ニラ、塩こしょうを入れて餃子の具を作る。
5
各餃子の皮に具を1/20ずつのせ、水で縁を湿らせて閉じる。すべての皮で繰り返す。
6
鍋にスープのベース材料(醤油、だしの素、水)を中火で加熱する。沸騰したら豆腐、キャベツ、青ネギ、しめじ、餃子を加え、蓋をして5〜6分間煮込む。
7
火を止め、カレールウを加えて溶かす。水菜を加え、再び軽く沸騰させてから提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
好みに応じて野菜や餃子の具材を調整できます。残り物は冷蔵庫に保管し、次の食事で温め直すことができます。辛いバージョンが好きな場合は、スープのベースに唐辛子フレークやホットソースを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。