
カレー風味のイカフライ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
カレー風味のイカフライ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦑 イカ1匹
小麦粉
- 小麦粉 大さじ1
油
- 必要に応じてサラダ油
飾り
- 🍋 レモンくし形2個
- 🌿 パセリの小枝1本
衣
- 🥚 卵白1個分
- 🧂 塩少々
- カレー粉小さじ1
- 小麦粉大さじ1
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油小さじ1
手順
1
イカの内臓、軟骨を取り除き、触腕を切り分けます。よく洗い、胴体は1cm幅の輪切りにし、触腕はペアに切ります。
2
ボウルで卵白を泡立て、しっかりとしたツノが立つまで混ぜます。塩、カレー粉、小麦粉、片栗粉を加え、優しく混ぜます。最後にサラダ油を加えて軽く混ぜ、衣を作ります。
3
イカの表面に薄く小麦粉をつけ、その後衣に浸します。
4
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、イカを約3分間揚げ、黄金色になりふっくらしたら取り出し、皿に盛り付け、レモンとパセリを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なイカを使用してください。サクサク感を最大限に楽しむために直ぐにお召し上がりください。風味を増すために、ガーリックマヨネーズやスパイシーマヨネーズなどのディップソースを添えてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。