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サバとズッキーニのカレーフリッター

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🐟 140gのサバのフィレ
    • 🥒 85gのズッキーニ
    • フライ用に十分なサラダ油
  • フリッターの衣

    • 50gの天ぷら粉
    • 小さじ1杯のカレー粉
    • 大さじ1杯のマヨネーズ
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 🥛 80mlの牛乳
  • ガーリックマヨソース

    • 🥚 卵黄1個
    • 大さじ3杯のマヨネーズ
    • 🧄 小さじ1杯の大根おろしニンニク
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 少々のコショウ
    • 🌿 お好みでパセリを刻む

手順

1

ズッキーニを縦半分に切り、それぞれを三分の一にスライスします。

2

サバを1.5cm幅に切り、ペーパータオルでしっかりと水気を取ります。

3

ボウルの中でフリッターの衣の材料を混ぜ合わせます。

4

鍋にサラダ油を170°Cに熱し、ズッキーニのスライスを衣に浸して約2分間、黄金色になるまで揚げます。

5

残りの衣にサバを入れて約3分間、黄金色になり完全に調理されるまで揚げます。

6

別のボウルでガーリックマヨソースの材料を滑らかになるまで混ぜます。

7

フリッターをご飯の上に盛り付け、サイドにガーリックマヨソースを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なサバを使用してください。フリッターがべちゃっとしないように油の温度を一定に保ってください。最もカリカリした食感のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。