
カレーメンチカツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 人数
- $8
カレーメンチカツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 人数
- $8
材料
衣
- 🥚 溶き卵 1/2個分
- ベビーリーフ 適量
- 小麦粉 適量
- パン粉 適量
- サラダ油 適量
- 中濃ソース 適量
具材
- 合挽き肉 200g
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
- 🥚 溶き卵 1/2個分
- 🥛 牛乳 大さじ1
- パン粉 大さじ3
- 🧂 塩 小さじ1/4
- こしょう 少々
- カレー粉 大さじ1/2
手順
1
合挽き肉、みじん切りにした玉ねぎ、溶き卵、牛乳、パン粉、塩、こしょう、カレー粉を優しく混ぜ合わせて具材を作ります。
2
具材を好みの大きさに成形します。
3
成形した具材に小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、最後にパン粉をしっかりつけます。
4
フライパンにサラダ油を熱し、両面がきつね色になるまで揚げ焼きにします。
5
ベビーリーフと中濃ソースを添えて盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味豊かな仕上がりにするため、新しいカレー粉を使うのがおすすめです。具材を10分ほど冷やすと、成形しやすくなります。ベストな食感と味わいを楽しむために、出来立てを召し上がれ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。