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カレーメンチカツ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🥚 溶き卵 1/2個分
    • ベビーリーフ 適量
    • 小麦粉 適量
    • パン粉 適量
    • サラダ油 適量
    • 中濃ソース 適量
  • 具材

    • 合挽き肉 200g
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
    • 🥚 溶き卵 1/2個分
    • 🥛 牛乳 大さじ1
    • パン粉 大さじ3
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • こしょう 少々
    • カレー粉 大さじ1/2

手順

1

合挽き肉、みじん切りにした玉ねぎ、溶き卵、牛乳、パン粉、塩、こしょう、カレー粉を優しく混ぜ合わせて具材を作ります。

2

具材を好みの大きさに成形します。

3

成形した具材に小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、最後にパン粉をしっかりつけます。

4

フライパンにサラダ油を熱し、両面がきつね色になるまで揚げ焼きにします。

5

ベビーリーフと中濃ソースを添えて盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味豊かな仕上がりにするため、新しいカレー粉を使うのがおすすめです。具材を10分ほど冷やすと、成形しやすくなります。ベストな食感と味わいを楽しむために、出来立てを召し上がれ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。