
カレーパスタ - パキスタン風
コスト $10, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
カレーパスタ - パキスタン風
コスト $10, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
材料
乾燥材料
- ¼カップのひよこ豆粉(ベサン)
- 🟡 小さじ1杯のターメリックパウダー
- 小さじ2杯の辛いパプリカ
- ココナッツミルクパウダー1袋(2オンス)
野菜
- 種を取って刻んだ赤パプリカ4個
- フレッシュなカレーリーフ3枚
- 輪切りにした緑のチリペッパー3本
- 細かく刻んだ新鮮なコリアンダー½カップ
- 🍋 薄くスライスしたレモン1個
肉・タンパク質
- 🍗 皮なし骨なしの鶏肉1ポンド、角切り
- 生姜ガーリックペースト大さじ1
その他
- 💧 水¼カップ
- 💧 水1カップ
- スパゲッティ1袋(16オンス)
手順
小さめのフライパンを中火で温めます。ひよこ豆粉を入れて頻繁にかき混ぜながら、ほんのり色が濃くなり香ばしい香りがするまで約5分間炒めます。鍋を火から下ろし、冷ますために焼いたひよこ豆粉をボウルに移します。
ノンスティックのフライパンを中~強火で温めます。赤パプリカとカレーリーフを加え、2分間絶えずかき混ぜながら炒めます。角切りにした鶏肉を混ぜ込み、頻繁にかき混ぜながらピンク色がなくなるまで約5分間調理します。生姜ガーリックペーストを加えて30秒間炒めます。
ターメリック、カイエンペッパー、ひよこ豆粉を混ぜ合わせます。スパイスの混合物を鶏肉の混合物に振りかけ、2分間絶えずかき混ぜながら調理します。スパイスが鍋底にこびりつかないようにするために、1/4カップの水を注ぎます。ココナッツパウダーを1カップの水に溶かします。それを鶏肉の混合物に注ぎ、弱火にします。パスタを準備している間、時々かき混ぜます。
大きな鍋に塩をたっぷり入れた水を沸騰させます。水が沸騰したら、スパゲッティを加えて再び沸騰させます。時々かき混ぜながら、アルデンテになるまで約12分間調理します。シンクに置いたザルでよく水を切ります。
熱いスパゲッティをサービングボウルに移し、上に鶏肉の混合物をかけます。輪切りの緑のチリ、コリアンダー、レモンスライスで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
725
カロリー
- 42gタンパク質
- 105g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
使用前にひよこ豆粉をトーストして、ナッツのような風味を引き立てます。必要に応じてカイエンペッパーを減らして辛さを調整してください。フレッシュなカレーリーフは料理に深みのある風味を与えます。最高の結果を得るには、パスタをアルデンテに調理してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。