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カレーパスタ - パキスタン風

コスト $10, 節約する $18

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 乾燥材料

    • ¼カップのひよこ豆粉(ベサン)
    • 🟡 小さじ1杯のターメリックパウダー
    • 小さじ2杯の辛いパプリカ
    • ココナッツミルクパウダー1袋(2オンス)
  • 野菜

    • 種を取って刻んだ赤パプリカ4個
    • フレッシュなカレーリーフ3枚
    • 輪切りにした緑のチリペッパー3本
    • 細かく刻んだ新鮮なコリアンダー½カップ
    • 🍋 薄くスライスしたレモン1個
  • 肉・タンパク質

    • 🍗 皮なし骨なしの鶏肉1ポンド、角切り
    • 生姜ガーリックペースト大さじ1
  • その他

    • 💧 水¼カップ
    • 💧 水1カップ
    • スパゲッティ1袋(16オンス)

手順

1

小さめのフライパンを中火で温めます。ひよこ豆粉を入れて頻繁にかき混ぜながら、ほんのり色が濃くなり香ばしい香りがするまで約5分間炒めます。鍋を火から下ろし、冷ますために焼いたひよこ豆粉をボウルに移します。

2

ノンスティックのフライパンを中~強火で温めます。赤パプリカとカレーリーフを加え、2分間絶えずかき混ぜながら炒めます。角切りにした鶏肉を混ぜ込み、頻繁にかき混ぜながらピンク色がなくなるまで約5分間調理します。生姜ガーリックペーストを加えて30秒間炒めます。

3

ターメリック、カイエンペッパー、ひよこ豆粉を混ぜ合わせます。スパイスの混合物を鶏肉の混合物に振りかけ、2分間絶えずかき混ぜながら調理します。スパイスが鍋底にこびりつかないようにするために、1/4カップの水を注ぎます。ココナッツパウダーを1カップの水に溶かします。それを鶏肉の混合物に注ぎ、弱火にします。パスタを準備している間、時々かき混ぜます。

4

大きな鍋に塩をたっぷり入れた水を沸騰させます。水が沸騰したら、スパゲッティを加えて再び沸騰させます。時々かき混ぜながら、アルデンテになるまで約12分間調理します。シンクに置いたザルでよく水を切ります。

5

熱いスパゲッティをサービングボウルに移し、上に鶏肉の混合物をかけます。輪切りの緑のチリ、コリアンダー、レモンスライスで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

725

カロリー

  • 42g
    タンパク質
  • 105g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

使用前にひよこ豆粉をトーストして、ナッツのような風味を引き立てます。必要に応じてカイエンペッパーを減らして辛さを調整してください。フレッシュなカレーリーフは料理に深みのある風味を与えます。最高の結果を得るには、パスタをアルデンテに調理してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。