
カレーパイナップルチャーハン
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $8.5
カレーパイナップルチャーハン
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $8.5
材料
主食
- 💧 水3カップ
- 🍚 1 ½カップの未炊白米
- アジアの魚醤2大さじ
- 植物油1大さじ
調味料
- パイナップルジュース2大さじ
- カレーパウダー1大さじ
タンパク質
- 🍗 骨なし鶏肉1ポンド、角切り
生鮮食品
- 🧅 中玉のタマネギ1個、スライス
- 🍍 (20オンス)缶詰のパイナップルの塊、水切り
手順
1
鍋に水と米を入れて強火にかけ、沸騰させる。中弱火にし、蓋をして柔らかくなるまで煮る(液体がすべて吸収されるまで20〜25分)。米を脇に置く。
2
小さなボウルで魚醤、パイナップルジュース、カレーパウダーを混ぜ合わせる。
3
大きなフライパンまたは炒め鍋に油を中高熱で加熱し、キラキラしてくるまで温める。鶏肉とタマネギを熱い油に入れ、鶏肉がもうピンク色ではなくなり、タマネギが透明になるまで約5分間炒める。
4
炊いた米、パイナップルの塊、カレーの混合物を加え、米が温まるまで5〜10分間炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
352
カロリー
- 17gタンパク質
- 57g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新しく炊いた熱々のご飯を使用してください。ベジタリアンバージョンにしたい場合は、鶏肉を豆腐に、魚醤を醤油に置き換えてください。細かく刻んだカシューナッツやレーズンを追加して、さらなる食感と甘みをプラスしましょう。より甘く加工されていない風味のために、新鮮なパイナップルの塊を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。