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カレーパイナップルチャーハン

コスト $8.5, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 人数
  • $8.5

材料

  • 主食

    • 💧 水3カップ
    • 🍚 1 ½カップの未炊白米
    • アジアの魚醤2大さじ
    • 植物油1大さじ
  • 調味料

    • パイナップルジュース2大さじ
    • カレーパウダー1大さじ
  • タンパク質

    • 🍗 骨なし鶏肉1ポンド、角切り
  • 生鮮食品

    • 🧅 中玉のタマネギ1個、スライス
    • 🍍 (20オンス)缶詰のパイナップルの塊、水切り

手順

1

鍋に水と米を入れて強火にかけ、沸騰させる。中弱火にし、蓋をして柔らかくなるまで煮る(液体がすべて吸収されるまで20〜25分)。米を脇に置く。

2

小さなボウルで魚醤、パイナップルジュース、カレーパウダーを混ぜ合わせる。

3

大きなフライパンまたは炒め鍋に油を中高熱で加熱し、キラキラしてくるまで温める。鶏肉とタマネギを熱い油に入れ、鶏肉がもうピンク色ではなくなり、タマネギが透明になるまで約5分間炒める。

4

炊いた米、パイナップルの塊、カレーの混合物を加え、米が温まるまで5〜10分間炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

352

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 57g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、新しく炊いた熱々のご飯を使用してください。ベジタリアンバージョンにしたい場合は、鶏肉を豆腐に、魚醤を醤油に置き換えてください。細かく刻んだカシューナッツやレーズンを追加して、さらなる食感と甘みをプラスしましょう。より甘く加工されていない風味のために、新鮮なパイナップルの塊を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。