カレースペアリブ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 2 人数
- $15
カレースペアリブ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉
- 350gのスペアリブ
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1
- カレー粉大さじ1
- ケチャップ大さじ1
- 🥛 100gの無糖ヨーグルト
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
スペアリブとすべての調味料を保存袋に入れ、しっかりと揉み込み、少なくとも3時間冷蔵庫でマリネする。
2
オーブンを200°Cに予熱する。ベーキングトレイにパーチメントペーパーを敷き、マリネしたスペアリブを並べる。約25分間焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
一晩マリネすると、さらに深い風味が得られます。バランスの取れた食事を楽しむために、新鮮なサラダやロースト野菜を添えてください。パーチメントペーパーを使用してくっつくのを防ぎ、掃除を簡単にしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。