
Curry Tofu Pan-fry
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
Curry Tofu Pan-fry
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
材料
Main Ingredients
- 1块豆腐
- 2汤匙咖喱粉
- 1汤匙面粉
- 🥚 1个鸡蛋
手順
1
将豆腐切成适合煎炸的小块,并撒上一点盐。静置5分钟,使豆腐变硬,在煎炸时不易碎。
2
在碗中混合2汤匙咖喱粉和1汤匙面粉。
3
在另一个碗中打散鸡蛋。由于咖喱粉已经提供了调味,所以不要加盐。
4
将豆腐均匀裹上咖喱粉和面粉的混合物。
5
将裹好粉的豆腐浸入打散的鸡蛋液中,确保完全覆盖。
6
在锅中加热少量油,用小火将豆腐煎至两面金黄。
7
翻转豆腐块,将另一面也煎至金黄色。趁热食用。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
使用硬豆腐在煎炸时效果更好。搭配米饭或沙拉一起食用,组成完整的一餐。你可以用其他香料代替咖喱粉来获得不同的口味。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。