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大根と鶏肉の味噌炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 10cm (180g) の大根、スライス
    • 必要に応じて刻んだ青ネギ
    • 150g の鶏もも肉、一口大にカット
  • 調味料

    • 1 大さじの小麦粉
    • 2 小さじのサラダ油
    • 1 大さじの sake
    • 1 小さじの砂糖
    • 1 大さじの味噌
    • 🧄 1/2 小さじのおろしニンニク

手順

1

大根を5mm厚さの半月形にスライスします。

2

鶏肉を一口大に切り、薄力粉をまぶします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉が色が変わるまで炒めます。

4

大根をフライパンに加え、半透明になるまで中火で炒めます。酒を加え、蓋をして弱火で2分蒸らします。

5

調味料(酒、砂糖、味噌、ニンニク)を加え、液体がなくなるまで中火で炒めます。

6

お皿に盛り付け、刻んだ青ネギを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味のために、新鮮な大根を使用してください。味噌と砂糖の量はお好みに合わせて調整してください。完全な食事にするためには、ご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。