
大根と鶏肉の味噌炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
大根と鶏肉の味噌炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 10cm (180g) の大根、スライス
- 必要に応じて刻んだ青ネギ
肉
- 150g の鶏もも肉、一口大にカット
調味料
- 1 大さじの小麦粉
- 2 小さじのサラダ油
- 1 大さじの sake
- 1 小さじの砂糖
- 1 大さじの味噌
- 🧄 1/2 小さじのおろしニンニク
手順
1
大根を5mm厚さの半月形にスライスします。
2
鶏肉を一口大に切り、薄力粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉が色が変わるまで炒めます。
4
大根をフライパンに加え、半透明になるまで中火で炒めます。酒を加え、蓋をして弱火で2分蒸らします。
5
調味料(酒、砂糖、味噌、ニンニク)を加え、液体がなくなるまで中火で炒めます。
6
お皿に盛り付け、刻んだ青ネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために、新鮮な大根を使用してください。味噌と砂糖の量はお好みに合わせて調整してください。完全な食事にするためには、ご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。