大根と鶏肉のサラダ
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
大根と鶏肉のサラダ
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 大根 200g（千切り）
- 🍗 鶏むね肉 150g（ゆでて裂く）
調味料
- 醤油 小さじ1
- 酢 大さじ1
- 🌰 ごま油 小さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
大根を千切りにして水にさらし、しっかり水気を切る。
2
鶏むね肉を茹で、粗熱を取って手で裂く。
3
ボウルに大根と鶏肉を入れ、調味料を加えて和える。
4
好みでゴマや刻みねぎを上から散らして完成。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 22gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
保存容器に入れて冷蔵保存でき、翌日持ち運びランチとしても便利。鶏むね肉の代わりにサラダチキンを使用するとさらに手軽になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。