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梅ドレッシングと大根、油揚げのサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 油揚げ1枚(20g)
    • 大根5cm(150g)、千切り
    • かいわれ大根1/2パック
  • ドレッシング

    • 梅干し1個、つぶす
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 酢大さじ1
    • 醤油大さじ1/2
    • オリーブオイル大さじ1
  • トッピング

    • 鰹節1袋(4g)

手順

1

大根を千切りにして5分間水にさらします。よく水を切ります。かいわれ大根は半分に切ります。梅干しをペースト状につぶします。

2

油揚げを水平に半分に切り、8mm幅の短冊状に切ります。アルミホイルを敷いたトレイに並べ、約3分間トースターでこんがりするまで焼きます。

3

ボウルにドレッシングの材料をすべて混ぜ合わせます。大根、かいわれ大根、油揚げを加え、優しく和えます。

4

サラダを盛り付け、鰹節をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

かいわれ大根は他のスプラウトに代用できます。油揚げを焦がさないように慎重に焼いてください。梅ドレッシングは他のサラダやディップソースとしてもお使いいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。