
梅ドレッシングと大根、油揚げのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
梅ドレッシングと大根、油揚げのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 油揚げ1枚(20g)
- 大根5cm(150g)、千切り
- かいわれ大根1/2パック
ドレッシング
- 梅干し1個、つぶす
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 酢大さじ1
- 醤油大さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
トッピング
- 鰹節1袋(4g)
手順
1
大根を千切りにして5分間水にさらします。よく水を切ります。かいわれ大根は半分に切ります。梅干しをペースト状につぶします。
2
油揚げを水平に半分に切り、8mm幅の短冊状に切ります。アルミホイルを敷いたトレイに並べ、約3分間トースターでこんがりするまで焼きます。
3
ボウルにドレッシングの材料をすべて混ぜ合わせます。大根、かいわれ大根、油揚げを加え、優しく和えます。
4
サラダを盛り付け、鰹節をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
かいわれ大根は他のスプラウトに代用できます。油揚げを焦がさないように慎重に焼いてください。梅ドレッシングは他のサラダやディップソースとしてもお使いいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。