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大根とレバーのトマトシチュー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 200gの鶏レバー
  • 野菜

    • 220gの大根、一口大に切る
    • 50gのセロリ、斜めにスライス
    • 🧄 1片のにんにく、みじん切り
  • 乳製品

    • 🥛 レバーを浸すための十分な牛乳
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1大さじの小麦粉
    • 1大さじのオリーブオイル
    • 1枝のパセリ
  • ソース材料

    • 200gのカットトマト缶
    • 100mlの水
    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 🍬 1/2大さじの砂糖
    • 🧂 1/2小さじの塩
    • 🧂 少々の胡椒

手順

1

鶏レバーを一口大に切ります。臭みを取るために15〜20分間牛乳に浸し、水で洗い流してからしっかりと水気を取ります。塩、胡椒、小麦粉をビニール袋に入れてコーティングします。

2

大根を一口大に切り、セロリは斜めにスライスし、ピーラーで筋を取り除きます。にんにくは芯を取り除いてみじん切りにします。

3

鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出るまで加熱します。鶏レバーを加え、中火で色が変わるまで炒めます。

4

大根とセロリを加えて油が回るまで炒めます。ソースの材料を加え、混ぜ合わせたら蓋をして弱火で25分間煮込みます。蓋を開け、中火にして液体が減るまで煮詰めます。

5

お皿に盛り付け、パセリの葉を飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯やパンと一緒に食べると、一層満足感があります。sakeの代わりに白ワインを使用するか、省略することもできます。大根を薄くスライスすると調理時間が短縮されます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。