
大根と豚バラのモツ鍋風鍋
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
大根と豚バラのモツ鍋風鍋
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
野菜
- 大根1/3本、皮をむいてスライス
- 1束のチャイブ、5cmの長さに切る
肉
- 300gの豚バラ肉、一口大に切る
液体
- 800mlの水
調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- にんにくペースト小さじ2
- 味噌大さじ3
- 豆板醤小さじ1
- 輪切り唐辛子大さじ1
手順
1
大根の皮をむき、ピーラーで薄いリボン状に剥き、その後ナイフで細かく切ります。
2
チャイブを5cmの長さに切ります。
3
豚バラ肉を3~4等分に切ります。
4
鍋に水、鶏ガラスープの素、にんにくペーストを入れ沸騰させます。豚バラ肉を加え、浮いてくるアクを取り除きます。蓋をして5分間煮込みます。
5
味噌と豆板醤をスープに溶かします。唐辛子と大根を加え、蓋をしてさらに3分間煮込みます。
6
チャイブを加え、柔らかくなるまで煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。豚バラ肉の代わりに鶏もも肉を使うと軽めの仕上がりになります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。