大根とプロシュートサンド
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
大根とプロシュートサンド
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 大根2cm（80g）、薄切り
- ルッコラ2本
肉
- プロシュート8枚
ナッツ
- 🌰 クルミ10g、砕いたもの
ドレッシング
- 砂糖少々
- 🧂 塩小さじ1/4
- こしょう少々
- オリーブオイル小さじ2
- 🍋 レモン汁小さじ2
手順
1
スライサーを使って大根を薄切りにします。ルッコラを大根の長さに合わせて切ります。クルミを細かく砕きます。
2
大根を塩水（材料に含まれていません）に約10分間浸し、その後水を切ります。
3
ボウルに、☆印のついたすべてのドレッシング材料を混ぜます。
4
大根スライスの上にプロシュート、ルッコラ、クルミを置き、大根で折りたたんで楊枝で固定します。お皿に盛り付け、ドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ルッコラはほうれん草や他の葉物野菜に代えることができます。組み立てる際に時間を節約するために、ドレッシングを事前に準備しておくと便利です。甘い風味にするために、ドレッシングに少し多めの砂糖を加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。