
大根と里芋の鶏スープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
大根と里芋の鶏スープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 120gの鶏もも肉
- 70gの大根
- 里芋2個(100g)
- 長ネギ1/3本
- 味噌大さじ2
- 和風だしの素小さじ1/3
- 💧 水400cc
トッピング
- 刻みネギ少々
手順
1
大根を縦に4等分し、5mm厚さの薄切りにする。里芋の皮をむき、一口大に切る。里芋に塩小さじ1/2を加え、ぬめりが出るまでこすり、流水で洗い流して水気を切る。ネギは斜めにスライスする。
2
鶏もも肉を一口大に切る。
3
鍋に鶏肉と水を入れ、中火にかけ、沸騰したらアクを取り除く。大根、里芋、ネギ、だしの素を加え、蓋をして弱火で10分ほど煮込み、里芋が柔らかくなるまで煮る。
4
味噌を溶き入れ、沸騰直前まで温める。
5
器に盛り、刻みネギをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
食感が良いものを作るには、新鮮な大根と里芋を使用してください。お好みに応じて味噌の量を調整し、マイルドまたは強い風味に仕上げてください。完全な食事にするため、ご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。