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大根と里芋の鶏スープ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 120gの鶏もも肉
    • 70gの大根
    • 里芋2個(100g)
    • 長ネギ1/3本
    • 味噌大さじ2
    • 和風だしの素小さじ1/3
    • 💧 水400cc
  • トッピング

    • 刻みネギ少々

手順

1

大根を縦に4等分し、5mm厚さの薄切りにする。里芋の皮をむき、一口大に切る。里芋に塩小さじ1/2を加え、ぬめりが出るまでこすり、流水で洗い流して水気を切る。ネギは斜めにスライスする。

2

鶏もも肉を一口大に切る。

3

鍋に鶏肉と水を入れ、中火にかけ、沸騰したらアクを取り除く。大根、里芋、ネギ、だしの素を加え、蓋をして弱火で10分ほど煮込み、里芋が柔らかくなるまで煮る。

4

味噌を溶き入れ、沸騰直前まで温める。

5

器に盛り、刻みネギをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

食感が良いものを作るには、新鮮な大根と里芋を使用してください。お好みに応じて味噌の量を調整し、マイルドまたは強い風味に仕上げてください。完全な食事にするため、ご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。