大根とホタテのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
大根とホタテのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦪 缶詰のホタテフレーク 1缶 (65g)
野菜
- 🥕 大根 1/4本 (300g)、皮をむいて千切りに
- かいわれ大根 1パック
調味料
- 塩昆布 大さじ1
- 酢 大さじ1 1/2
- 醤油 小さじ1
- ごま油 大さじ1/2
- 🧂 塩 少々
手順
1
大根の皮をむき、縦半分に切って繊維に沿って千切りにする。5分間水にさらした後、水を切る。
2
かいわれ大根の根元を切り落とし、ホタテフレークを缶汁から分離して、汁1大さじを別にとっておく。
3
ボウルにドレッシングの材料（酢、醤油、ごま油、塩）を混ぜ合わせ、取り置いたホタテの汁を加えてよく混ぜる。大根、かいわれ大根、ホタテ、塩昆布をドレッシングで和える。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
かいわれ大根はキュウリやミズナに代用してもよい。最も新鮮な味わいを楽しむには、すぐに召し上がること。または10分間冷やして風味を引き立てる。このサラダは焼き魚やご飯物によく合う。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。