大根とツナのきんぴら
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
大根とツナのきんぴら
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 油漬けツナ缶 1缶 (70g)
- 🥗 大根 250g（千切り）
- 🥕 にんじん 1/2本（千切り）
油と調味料
- ごま油 大さじ1
- 🌰 煎り白ごま 小さじ1
ソース
- 🍶 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1/2
- 🧂 醤油 大さじ1
手順
1
大根とにんじんを千切りにします。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、千切りにした大根とにんじんを加えます。2分ほど炒めます。
3
油漬けのツナ缶、ソースの材料（酒、みりん、醤油）、白ごまを加えて、全体をよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、新鮮な大根とにんじんを使用してください。酒が手に入らない場合は水で代用できます。ご飯のおかずやおつまみとしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。