大根とツナマヨポン酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
大根とツナマヨポン酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 300gの大根を薄くスライス
缶詰
- 🐟 油漬けのツナ缶（70g）1缶
調味料
- 4gのかつお節
- 🥫 マヨネーズ 大さじ1
- ポン酢醤油 大さじ1
トッピング
- 刻み海苔 適量
手順
1
大根を縦に薄くスライスし、繊維に沿って千切りにする。
2
ボウルに大根、ツナ（油ごと）、かつお節、マヨネーズ、ポン酢を入れ、よく混ぜる。
3
皿に盛り付け、刻み海苔をトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より軽いバージョンにしたい場合は、低脂肪のマヨネーズを使用する。ポン酢がない場合は、醤油とレモン汁を混ぜたもので代用可能。風味と食感をプラスするために、ゴマを少量加える。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。