大根とツナのトマトパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
大根とツナのトマトパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 🐟 水煮のツナ缶1個（70g）
野菜
- 大根120g、薄くスライス
- 大根の葉1cm、刻む
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 唐辛子フレーク小さじ1
- 🍅 ケチャップ大さじ3
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々の胡椒
手順
1
大根を薄いスライスに切り、葉を1cmの大きさに刻みます。
2
フライパンでパッケージの指示より1分短めにスパゲッティを茹で、水を切ってフライパンに戻します。
3
オリーブオイル、唐辛子フレーク、大根をフライパンに入れ、柔らかくなるまで中火で炒めます。
4
ツナ、大根の葉、ケチャップ、塩、胡椒を加え、ソースがスパゲッティに均一に絡まるように軽く炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良い新鮮な大根を使用してください。好みの辛さに応じて唐辛子フレークを調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。