
大根とわかめの味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
大根とわかめの味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 4cm(120g)のダイコンを薄くスライス
- 乾燥わかめ 大さじ1
- 油揚げ1枚(20g)、スライス
調味料
- 味噌 大さじ2
- だし顆粒 小さじ1/2
液体
- 💧 水 400ml
手順
1
ダイコンを薄いピースにスライスします。乾燥わかめを水で戻して水気を切ります。油揚げの余分な油を拭き取り、横半分に切り、1cm幅にスライスします。
2
鍋に水とだし顆粒を入れて沸騰させます。ダイコンを加え、蓋をして弱火で約4分煮込みます。その後、油揚げとわかめを加えてさらに1〜2分煮ます。
3
みそをスープに溶かし、短時間加熱します。みそを加えた後は沸騰させないようにして、風味を損なわないようにしましょう。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 4gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
ダイコンの代わりにニンジンやジャガイモを使ってもよいです。みそを加えた後はスープを沸騰させず、栄養価を維持します。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感があります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。