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大根うま塩鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主材料

    • 400gの薄切り豚バラ肉
    • 揚げ豆腐2個(40g)
    • 大根1本(1100g)
    • みずな60g
    • 30gの青ネギ(10cm)
  • スープのベース

    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 🧂 小さじ半分の塩
    • 少々のこしょう
    • 大さじ1のごま油
    • 小さじ1の鶏がらスープの素
    • 小さじ1のすりおろし生姜
    • 💧 700mlの水

手順

1

大根を皮をむき、3mmの厚さに切ります。みずなは食べやすいサイズに切り、青ネギは縦半分にして斜めに切ります。揚げ豆腐から余分な油を拭き取り、1cm幅に切ります。

2

豚バラ肉を食べやすい大きさに切ります。

3

すべてのスープの材料をボウルで混ぜます。

4

みずなと青ネギを別のボウルで混ぜます。

5

鍋に大根と豚肉を交互に重ねます。真ん中に揚げ豆腐を置き、スープのベースを注ぎます。中火で沸騰させ、泡を取り除いてから蓋をして約8分間煮込み、豚肉が完全に火が通り、大根が柔らかくなるまで煮ます。

6

みずなと青ネギを中央に加え、軽く煮ます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

大根を薄くスライスすることで調理時間が短縮され、味が吸収しやすくなります。スープの泡を取り除くことで、クリアな味わいと見た目が保たれます。最後に緑色の野菜を加えることで、食感と栄養を保ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。