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ダッカルビ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 250gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個
    • 🧅 玉ねぎ1/2個
    • 🥬 125gのキャベツ
    • ごま油大さじ1
  • ソース

    • コチュジャン大さじ2
    • 酒大さじ2
    • 醤油大さじ1
    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2

手順

1

ソースの材料(コチュジャン、酒、醤油、砂糖、生姜、にんにく)を混ぜ合わせます。

2

鶏肉を一口大に切り、ソースに10分間漬け込みます。

3

じゃがいもの皮をむき、5mm厚さにスライスします。玉ねぎはくし形に切り、キャベツは一口大にちぎります。

4

中火で鍋にごま油を熱します。じゃがいも、玉ねぎ、キャベツを鍋に並べ、その上に漬け込んだ鶏肉を置きます。蓋をして5分蒸します。

5

軽くかき混ぜ、残りのソースを加え、全体がよくコーティングされ、完全に調理されるまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

マイルドでクリーミーな風味にするために、上にチーズを加えてください。ご飯や麺と一緒に食べると満足感のある一皿になります。コチュジャンの量を調整して辛さを好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。