
タッポッケムタン(韓国風辛い鶏肉スープ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
タッポッケムタン(韓国風辛い鶏肉スープ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
材料
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉4本(240g)
- 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
野菜
- 🥔 じゃがいも3個(450g)、四等分
- 🥕 にんじん1/2本、一口大に切る
- 🧅 玉ねぎ1/2個、くし形に切る
- 🧅 青ねぎ1/2本、斜め切り
調味料
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- コチュジャン大さじ2
- ごま油小さじ1/2
- 唐辛子粉小さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 日本酒大さじ1
液体
- 💧 水500ml
手順
1
鶏もも肉に骨に沿って切り込みを入れ、鶏もも肉を一口大に切ります。
2
野菜を準備します:じゃがいもは四等分にし、にんじんは一口大に切り、玉ねぎはくし形に切り、青ねぎは斜めにスライスします。
3
ボウルに醤油、コチュジャン、ごま油、唐辛子粉を混ぜ合わせて調味料を作ります。
4
鍋に鶏もも肉、鶏もも肉、水を入れて沸騰させ、アクを取り除き、蓋をして弱火で5分間煮ます。
5
鍋にすべての野菜、日本酒、砂糖、にんにく、生姜を加え、中火で沸騰するまでかき混ぜながら煮てから、蓋をして弱火で10分間煮ます。
6
調味料を加え、蓋を開けて中火で液体が半分になるまで約10分間煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 35g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
辛さを和らげるためにご飯と一緒に召し上がってください。鶏もも肉の代わりに手羽元やもも肉を使っても構いません。辛さのレベルはコチュジャンや唐辛子粉の量を減らして調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。