坦々風こんにゃくヌードル
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
坦々風こんにゃくヌードル
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
材料
主食材
- こんにゃくヌードル 200g
- 鶏ひき肉 100g
調味料
- 味噌 大さじ1
- しょうゆ 小さじ1
- おろし生姜 小さじ1
- ごま油 小さじ1
手順
1
こんにゃくヌードルを流水でしっかり洗い、水を切ります。
2
フライパンにごま油を熱し、鶏ひき肉を炒めます。
3
鶏肉が完全に火が通ったら、味噌、しょうゆ、おろし生姜を加えて混ぜます。
4
こんにゃくヌードルをフライパンに加え、すべての材料を均一に混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 4g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
こんにゃくヌードルの低カロリー特性でダイエットに最適な一品です。材料が少なくシンプルなので、忙しい日にも便利です。味を濃くしたい場合は、味噌の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。