
だし巻き卵
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2.5
だし巻き卵
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
タンパク質
- 🥚 卵 3個
調味料
- 🧂 醤油 小さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- だし汁 50ml
脂質
- サラダ油 小さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、だし汁、醤油、砂糖を加えてよく混ぜる。
2
フライパンを中火で熱し、サラダ油を薄く敷く。
3
卵液を少量流し入れ、半熟状になったら手前に巻く。
4
同じフライパンに卵液を足し、前の巻き卵を元に巻き続ける。
5
完成しただし巻き卵をまな板に移し、適当な大きさに切り分ける。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 9gタンパク質
- 2g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
味が薄いと感じる場合は醤油を足してください。だし汁がない場合は水に代替できます。冷めても美味しく、弁当に最適な一品です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。