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だし巻き卵

コスト $2.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $2.5

材料

  • タンパク質

    • 🥚 卵 3個
  • 調味料

    • 🧂 醤油 小さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • だし汁 50ml
  • 脂質

    • サラダ油 小さじ1

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、だし汁、醤油、砂糖を加えてよく混ぜる。

2

フライパンを中火で熱し、サラダ油を薄く敷く。

3

卵液を少量流し入れ、半熟状になったら手前に巻く。

4

同じフライパンに卵液を足し、前の巻き卵を元に巻き続ける。

5

完成しただし巻き卵をまな板に移し、適当な大きさに切り分ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

160

カロリー

  • 9g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

味が薄いと感じる場合は醤油を足してください。だし汁がない場合は水に代替できます。冷めても美味しく、弁当に最適な一品です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。