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解体されたキャベツロールのキャセロール

解体されたキャベツロールのキャセロール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🍖 イタリアソーセージ 8オンス
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ ½カップ(みじん切り)
    • ピーマン ½カップ(みじん切り)
    • 大玉キャベツ 半分(刻み)
    • 🧄 にんにく 1片(みじん切り)
  • 食品庫の材料

    • 🥫 トマトソース (8オンス) 缶詰 1個
    • 🍚 炊いたご飯 1カップ
    • ウスターソース 大さじ2
    • 🟫 ブラウンシュガー 小さじ1
    • 🍋 レモン汁 小さじ1
    • ケイジャンシーズニング 小さじ1
    • 黒こしょう 小さじ¼

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱し、キャセロール皿を軽くグリースで塗る。

2

大きなフライパンを中火より高めに熱し、ソーセージを入れて崩しながら焦げ目がつくまで炒める(5~7分)。脂を捨てて取り除く。

3

玉ねぎ、ピーマン、ニンニクを加え、玉ねぎが透き通るまで炒める(8~10分)。キャベツを加えて少し柔らかくなるまでさらに約5分炒める。

4

ソーセージの混合物を準備したキャセロール皿に移す。トマトソース、炊いたご飯、ウスターソース、ブラウンシュガー、レモン汁、ケイジャンシーズニング、黒こしょう、塩を混ぜ合わせる。

5

キャベツが柔らかくなるまで、予熱したオーブンで約30分焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

262

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 もっと辛いバージョンにするには、ケイジャンシーズニングや唐辛子フレークを追加してみてください。イタリアソーセージの代わりにひき肉や七面鳥を使用しても良いです。残り物は冷蔵庫で3日間、または冷凍で3ヶ月保存できます。食事の際は、バゲットやシンプルなグリーンサラダと一緒にどうぞ。