フランダーの唐揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
フランダーの唐揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 フランダー2切れ（150g）
調味料
- 🧂 ひとつまみの塩と胡椒
衣
- 衣付け用の十分な量のじゃがいもデンプン
油
- 揚げるための十分な量のサラダ油
飾り
- 🍋 レモンを搾る
- 🌿 パセリを振りかける
手順
1
骨に沿ってフランダーを切り、身を分離し、一口大に切ります。
2
フランダーの切れ端に塩と胡椒で味付けし、じゃがいもデンプンを均一にまぶします。
3
約2cmのサラダ油をフライパンに入れて170°Cに熱し、フランダーの切れ端を時々裏返しながら完全に火が通るまで揚げます。
4
揚げたフランダーを皿に盛り、好みでレモンとパセリを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最適な風味と食感のために新鮮なフランダーを使用してください。過度に調理したり調理不足にならないように油の温度を調整してください。軽いディップソースや蒸し米と一緒に提供して、完璧な一皿に仕上げましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。