揚げカボチャ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
揚げカボチャ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🎃 300gのカボチャを1.5cmのスライスに切る
油
- フライパンの底から1cmの深さになるよう十分なサラダ油
手順
1
カボチャの種とワタを取り除き、耐熱皿に置き、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで1分加熱する。1.5cmのスライスに切る。
2
フライパンに1cmの深さまでサラダ油を170°Cに熱し、カボチャのスライスを3〜4分間、黄金色になるまで炒める。ひっくり返して、さらに2〜3分間炒め、柔らかく完全に火を通す。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 2gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
好みの塩（岩塩や抹茶塩など）を添えて、風味をプラスしてください。この料理はご飯のお供にもぴったりですし、単独でおやつとしても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。