デリ風バジルチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
デリ風バジルチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
材料
チキン
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
調味料
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- ドライバジル 小さじ1
- 🧄 すりおろしニンニク 1/3小さじ
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4
- こしょう 少々
手順
1
鶏もも肉を一口大に切ります。
2
鶏肉と調味料（ドライバジル、ニンニク、オリーブオイル、塩、こしょう）をビニール袋に入れ、よく揉み込み、30分間冷蔵します。
3
フライパンを中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして約3分間焼き、こんがりと焼き色がついたらひっくり返してさらに3分間焼きます。完全に火が通ったらレモン汁を加えて混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 2g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
バランスの取れた食事にするため、新鮮なサラダや蒸し野菜を添えて提供してください。より香り高い風味を得るには、ドライバジルの代わりにフレッシュバジルを使用してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。