
おいしいチキンキャセロール
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 人数
- $15
おいしいチキンキャセロール
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 人数
- $15
材料
主な材料
- 🥒 セロリ2本、3等分に切る
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/8
- クリーム・オブ・チキンスープ(濃縮)の缶詰2個(各10.5オンス)
- サワークリーム6オンス
- 🧂 セロリソルト小さじ1/4
- 🧄 にんにくパウダー小さじ1/4
- 🧅 玉ねぎパウダー小さじ1/8
- 🍚 ご飯1カップ(調理済み)
- バター味クラッカー2カップ(砕いたもの)
- 🧈 溶かしバターやマーガリン1/2カップ
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x13インチのキャセロール皿を用意しておきます。
2
鶏むね肉、セロリ、塩、黒こしょう、そして材料が浸るくらいの水を大きなソースパンに入れます。沸騰させ、蓋をして弱火にし、35分ほど煮込みます。茹で汁1カップを取っておき、鶏肉を冷まします。骨を取り除いて一口大に切り分け、骨は廃棄します。
3
スープ、取り置いた茹で汁1カップ、サワークリーム、セロリソルト、にんにくパウダー、玉ねぎパウダーを混ぜ合わせ、塩と黒こしょうで味を調えます。調理した鶏肉とご飯を加えてよく混ぜ、キャセロール皿に盛ります。
4
砕いたクラッカーと溶かしバターをジップ付き袋に入れて振るい、それをキャセロールの上に振りかけます。
5
予熱したオーブンで30~35分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
385
カロリー
- 16gタンパク質
- 21g炭水化物
- 26g脂肪
💡 ヒント
ナトリウム量を減らすために、低ナトリウムのスープを使用してください。鶏肉を扱う前に完全に冷ましてやけどを防いでください。風味を増すために、焼く前にシュレッドチーズを振りかけてみてください。バランスの良い食事にするために、サイドサラダと一緒に召し上がってください。時間を節約するには、生の鶏肉ではなくロティサリーチキンを使いましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。