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おいしいチキンキャセロール

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🥒 セロリ2本、3等分に切る
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 黒こしょう小さじ1/8
    • クリーム・オブ・チキンスープ(濃縮)の缶詰2個(各10.5オンス)
    • サワークリーム6オンス
    • 🧂 セロリソルト小さじ1/4
    • 🧄 にんにくパウダー小さじ1/4
    • 🧅 玉ねぎパウダー小さじ1/8
    • 🍚 ご飯1カップ(調理済み)
    • バター味クラッカー2カップ(砕いたもの)
    • 🧈 溶かしバターやマーガリン1/2カップ

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x13インチのキャセロール皿を用意しておきます。

2

鶏むね肉、セロリ、塩、黒こしょう、そして材料が浸るくらいの水を大きなソースパンに入れます。沸騰させ、蓋をして弱火にし、35分ほど煮込みます。茹で汁1カップを取っておき、鶏肉を冷まします。骨を取り除いて一口大に切り分け、骨は廃棄します。

3

スープ、取り置いた茹で汁1カップ、サワークリーム、セロリソルト、にんにくパウダー、玉ねぎパウダーを混ぜ合わせ、塩と黒こしょうで味を調えます。調理した鶏肉とご飯を加えてよく混ぜ、キャセロール皿に盛ります。

4

砕いたクラッカーと溶かしバターをジップ付き袋に入れて振るい、それをキャセロールの上に振りかけます。

5

予熱したオーブンで30~35分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

385

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 26g
    脂肪

💡 ヒント

ナトリウム量を減らすために、低ナトリウムのスープを使用してください。鶏肉を扱う前に完全に冷ましてやけどを防いでください。風味を増すために、焼く前にシュレッドチーズを振りかけてみてください。バランスの良い食事にするために、サイドサラダと一緒に召し上がってください。時間を節約するには、生の鶏肉ではなくロティサリーチキンを使いましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。